Aprenda a meditar

Más de 20 ejercicios sencillos para tener paz, salud y
claridad mental

La meditación es mucho más que una técnica de relajación. También sirve para aclarar la mente y mantenerse alerta.

Nos volvemos más sensibles hacia nuestros propios sentimientos y al mundo que nos rodea.

Con meditar tan solo unos minutos al día, los resultados pueden ser profundos y de larga duración, con grandes beneficios en nuestra salud física y mental.

Este libro, mediante ejercicios básicos y sencillas explicaciones, invita al lector a conseguir por si mismo paz interior y un bienestar duradero.

Porque, cuando comprendemos la meditación, se convierte en algo similar a encontrar la luz después de ir a tientas en la oscuridad.