Meditación: guia práctica para principiantes
¿Cómo presentar este libro en pocas palabras?
Imagine su mente como un frondoso jardín. Hay que regarlo con regularidad, limpiarlo de malas hierbas y alimentarlo con los elementos necesarios para que prospere. La meditación es la herramienta para mantener sano este jardín.
El libro «Guía práctica para iniciarse en la meditación» es como un manual de jardinería para tu mente. Te enseña todo lo que necesitas saber sobre la meditación, sus diferentes tipos, sus orígenes y sus beneficios para tu salud mental y física.
Descubrirá cómo elegir el momento y el lugar adecuados para meditar, cómo establecer una rutina diaria y cómo hacer frente a las distracciones para centrarse en su meditación. El libro también le presenta diferentes técnicas de meditación, como la meditación de atención plena, la meditación guiada y la meditación de los chakras.
La meditación puede parecer intimidante al principio, pero con este libro descubrirá cómo integrarla fácilmente en su vida diaria y convertirla en un hábito. Es como plantar un nuevo jardín: al principio puede costar un poco de trabajo, pero una vez plantadas las semillas y cuidadas adecuadamente, producirán un exuberante jardín durante años.
Por último, el libro te proporciona recursos adicionales para profundizar en tu práctica de la meditación e incluso te ofrece un plan de prueba de 3 semanas de diferentes tipos de meditación. Así que adelante, coge este libro y conviértete en el jardinero de tu propia mente. Empieza hoy mismo a cultivar una paz interior duradera y una salud mental y física prósperas.
